カラー／５０分／１６：９／片面１層／リージョン２／２０１５年２月発売
■「椅子のびのび編」
椅子に座ったり、椅子を支えにしながら行うヨガのポーズです。
呼吸と動作を合わせながら、より深くリラックスしていきます。床に座ることが困難な方でも安心して参加できます。
収録内容
●ＢＥＦＯＲＥモニタリングチェック　　●手指ほぐし　　●足裏スリスリ　　●足指グーパー　　●仙骨のゆらぎ　　●ガス抜きのポーズ　　●骨盤脊柱体操（左右側屈）　　●三日月のポーズ　　●インナーサイ
●腕＆脚リーチ（屈曲＆伸展）　　●杖のポーズ　　●シャバアーサナ　　●背伸び　　●ＡＦＴＥＲモニタリングチェック
監修：いきいき・のびのび健康作り協会　　出演：橘　千鶴、尾陰　由美子、井藤　久美子