カラー／５９分／４：３／片面１層／リージョン２／２０１３年４月発売
ピラティスを、目的別に短時間で取り組む事ができるＤＶＤです。ピラティスの基本の動きや呼吸の解説もあるため、安全で、より効果も抜群!様々なバリエーションのある動きで、ピラティス経験者の方も楽しめる内容になっています。
「ウォームアップ編：ピラティスの効果を最大限に引き出すための基本の動き」「お腹引き締め編：お腹の引き締め効果が高いエクササイズの他、怪我をしにくい体作りや内臓機能アップも。」「しなやかなカラダ編：背骨の柔軟性を高めることで、しなやかで快適な体作りへ。姿勢改善にも効果大！」「ヒップアップ&美脚:関節に負担をかけることなく、美しい脚へ。浮腫にも効果抜群！」「レッツ・チャレンジ：:中・上級の動きにチャレンジ。バランス感覚や柔軟性のアップにも！」。どれか一つ、または組合せて取り組む事ができます。自分のペースで、理想のメリハリボディを目指しましょう！
収録内容
●ウォームアップ　　●お腹の引き締め　　●しなやかな体　　●ヒップアップ＆美脚　　●レッツ、チャレンジ！
監修：櫻井　淳子
ＰＩＬＡＴＥＳ　ＢＯＤＹ　Ｓｔｕｄｉｏ代表。インストラクター・オブ・ザ・イヤー２０１０最優秀賞受賞。ＰＥＡＫ　ＰＩＬＡＴＥＳフル認定インストラクター。ＦＴＰマタニティピラティス認定インストラクター