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ちょこっと体操　ひっこめお腹！マイナス３キロ編　IP-005

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型番：
M40101
販売価格：
3,900円(内税)
“運動しなければ”“運動したくても時間がなくて・・・”という方々へ。そんなあなたのための１本です。
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商品の特徴

カラー／５５分／４：３／片面１層／リージョン２／２０１４年４月発売
“運動しなければ”“運動したくても時間がなくて・・・”という方々へ。そんなあなたのための１本です。
時間や場所がなくても大丈夫。このＤＶＤを見ながら、ご自宅で気軽に運動してみましょう。
このＤＶＤの中には、有酸素運動や呼吸法などを取り入れた約１２分間の運動が４パターン収録されています。無理しない!頑張り過ぎない!安全である！だから誰にでも続けられる内容です。これを上手に活用し、先ずはマイナス３キロを目指しましょう。
３キロ落ちたらどうするかって？素晴らしい！！その先は次のステップを目指しましょう。でも、あせらないで、スタートはここから。マイペースで行うことが大切です。さぁ始めましょう。
※ 指導者の方へ。
このＤＶＤをグループエクササイズにも活用してみてください。日常で行われている運動を、軽快な音楽に合わせて展開しています。どなたにでも指導が可能と思われますので、参考にしてみてください。
収録内容
●運動�　　�運動�◆　�運動��　●運動��
監修：小林美穗
・フィットネスコーディネーター　・ＡＤＩ日本エアロビッグフィットネススキルアップアドバイザー　・熟年体育大学講師
・介護予防指導員　・太極拳指導員

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