カラー／Ｄｉｓｃ１：４６分　Ｄｉｄｃ２：３９分／４：３／片面１層／リージョン２／２０１３年４月発売
強くしなやかで、美しい身体を手に入れるためのはじめの一歩。
ピラティスは、本来の体の機能を取り戻しながら、心と体のバランスを整えて行く全身運動です。また、体の中心から鍛えていくことで、強く、そして効率よく動く身体へ導きます。このため、続けるうちに自然と心地よい身体へと生まれ変わります。
１週間ずつのプログラムを４週間続ける事で、正しい体の使い方を身につけながら、効果もアップ!誰でも無理なく取り組める４週間プログラムで、体の変化を実感してください。
１週目「体の奥を感じてみよう」、２週目「背骨の動きを感じてみよう」、３週目「体の中心と手足の繋がりを感じてみよう」、４週目「スッキリとした身体へ!総仕上げ」。自宅でレッスンを受けているように、取り組む事ができます。
収録内容
Ｄｉｓｃ１：●基礎編　　●１週目　　●２週目　　Ｄｉｓｃ２：●３週目　　●４週目
監修：櫻井　淳子
ＰＩＬＡＴＥＳ　ＢＯＤＹ　Ｓｔｕｄｉｏ代表。インストラクター・オブ・ザ・イヤー２０１０最優秀賞受賞。ＰＥＡＫ　ＰＩＬＡＴＥＳフル認定インストラクター。ＦＴＰマタニティピラティス認定インストラクター