健康運動シリーズＤＶＤ第２巻：「首・肩・腰・膝・脚部の健康運動」

型番：: M01501
販売価格：: 4,180円(内税)

首・肩・腰・膝・脚部の、こり、痛み、しびれの健康運動DVD

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商品の特徴

日本健康運動研究所の菅野　隆代表が、長年の実践と実績からまとめた首・肩・腰・膝・脚部の、こり、痛み、しびれの健康運動。

体が固まったり、筋力が低下した方、高齢者の方などは、特に腰や膝などの関節に痛みや不定愁訴の悩みをかかえているケースが多くなります。実はそれらの大半は、運動不足による血行不良が原因です。
膝と脚部痛・腰痛・肩痛、首痛予防には、普段から対象部位の筋肉や結合組織をほぐし、こまめに動かして血液循環をよくすることが大切です。

毎日こまめに、無理をせず、マッサージ・ストレッチ・筋肉トレーニングなどの健康運動をおこない、お悩み解消にお役立てください。

◆主な内容
1. 首の痛みやこり、寝違えの予防の健康運動
2. 肩痛・肩こり、五十肩の健康運動
3. 腰痛の健康運動
4. 膝痛の健康運動
5. 脚のしびれ・むくみ・冷え性の健康運動（セルフマッサージ）